Voltar à rotina do trabalho pode ser um pouco complicado. Botei barrinhas de proteína na bolsa mas bateu aquela fome. É aquela velha ideia: se pular refeições a fome vem com tdo. Foi difícil encontrar um local onde pudesse comer saudável. Parei no Bobs e comi um sanduíche de pasta de frango, mas aquele pão não me convence, parece massa branca e não integral. Conferi no site e ele tem 356 calorias e 25g de carboidratos. De fato, estava bem gostoso e a culpa foi menor pelo menos.
Cardápio do dia
Café da manhã: 3 fatias de presunto e café com açúcar light
Lanche da manhã: não houve
Almoço: berinjela no forno com molho de tomate, batata doce e bife de contra filé
Lanche da tarde 1: uma goiaba, uma barra de proteína e uma barra de fruta (banana)
Lanche da tarde 2: 500 ml de suco de pêssego light (Del vale) e um sanduíche de pasta de frango do Bobs, uma barra de proteína
Jantar: sopa Herbalife e melancia de sobremesa
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