quarta-feira, 8 de abril de 2015

Dia 77 de 90

Hj foi mta correria. Estou demasiadamente cansada. É mto trabalho e conciliar em fazer os próprios alimentos é bem complicado. P não ter estripulia, eu botei barras de proteína e frutas na bolsa, pois sabia q ficaria de meio.dia a dez e meia da noite na Rua. Sobrevivi. Rsrs
Ainda sinto mtas dores no tornozelo mas resolvi voltar a malhar. P começar apenas 30 min de bike. Mas já é alguma coisa...

Cardápio do dia

Café da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: uma banana
Almoço: salada de alface c tomate, batata doce e moela de frango
Lanche da tarde: tapioca c requeijão e queijo, café c açúcar
Lanche da tarde 2: uma Barra de proteína, uma maçã e uma pera
Lanche da noite: uma pera
Jantar: sopa Herbalife

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Dia 76 de 90

Nossa... pisar na jaca devido a Páscoa e ao estresse foi demais. Tinha mto tempo q n comia tanto... pelo menos não bebi. Meu organismo achou mto estranho o q eu comi nos últimos três dias e reclamou bastante.

Voltei ao foco!!!

Cardápio do dia

Café da manhã: shake Herbalife
Lanche da manhã: banana com farelo de aveia e mel
Almoço: salada de tomate e alface, moela de frango, batata doce e cenoura ralada
Lanche 1: tapioca com queijo e presunto, chá mate com açúcar light
Lanche 2: manga
Jantar: sopa de frango e gelatina diet

Dia 75 de 90

Domingo

Dia 74 de 90

Sábado

Dia 73 de 90

Sexta

Dia 72 de 90

Quinta

quarta-feira, 1 de abril de 2015

Dia 71 de 90

Voltar ao foco é o melhor qdo se tem um objetivo. Hj teve festa de Natal na escola e só comi um bombom serenata de amor. Não tomei refrigerante, n comi o bolo de chocolate. Sobrevivi!!! rsrs

Cardápio do dia

Café da manhã: café com açúcar
Lanche da manhã: um bombom serenata de amor
Almoço: arroz, inhame e carne ensopada (na escola)
Lanche da tarde 1: uma barra de proteína
Lanche da tarde 2: tapioca com filadélfia, queijo esférico, presunto, mate diet, manga
Jantar: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da tarde: uma fatia de queijo esférico


Dia 70 de 90

Começar o dia com o propósito de fazer a reeducação alimentar e terminar comendo um monte de coisas que não pode, pois teve festa no trabalho e vc n soube dizer não.

Cardápio do dia

Café da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: não houve
Almoço: linguiça de frango assada, carne ensopada, aipim cozido, pedaço pequeno de quibe assado, salada.
Lanche da tarde: um joelho (com pouca massa) de queijo com presunto, tomate, cebola e mate zero
Jantar: salgadinhos, bolo e refrigerante

Dia 69 de 90

Dia mto cheio. Mta ansiedade, correria e acredito que tenha sido o dia que mais "pisei na jaca" em todo o desafio, pois já tinha almoçado e fui à escola, teve festa e almocei novamente.

Cardápio do dia

Café da manhã: shake Herbalife
Lanche da manhã: não houve
Almoço: macarrão, carne assada, moela, salada de cenoura com chuchu
Almoço 2: coração, linguiça, carne e batata frita
Lanche da tarde: não houve
Jantar: não houve
Lanche da noite: não houve

terça-feira, 31 de março de 2015

Dia 68 de 90

Fazer prova em volta Redonda e ficar horas sem comer. Iria acabar em estripulia.

Cardápio do dia

Café da manhã: pão francês na chapa c queijo Minas e café c açúcar
Lanche da manhã: não houve
Almoço: rodízio de carne. Mta carne, um pouco de coração, sashimi, dois pedaços de cebola a milanesa, 5 pedaços pequenos de aipim frito.
Lanche da tarde: não houve
Jantar: não houve
Lanche da noite: não houve