Hj experimentei um novo saber: o Fiber Concentrate da Herbalife e além de ser uma delícia sustenta bem. Pode ser uma refeição rápida (tipo lanche da manhã ou da noite) facilmente. O dia foi bem cheio, mas consegui fazer fisio, malhar e comer bem.
Cardápio do dia
Café da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: não houve
Almoço (no self service): salada de lentilha (lentinha, tomate, cebola e pimentão), 2 pedaços de língua ensopada, 1 pedaço de filé de peixe grelhado, 15 peças de sashimi de salmão, 3 pedaços pequenos de queijo gorgonzola, 2 fatias de tomate.
Lanche da tarde: uma tapioca recheada com requeijão light e 3 fatias de presunto magro
Lanche noite 1: Fiber Concentrate
Jantar: uma sopa Herbalife de frango
Lanche da noite 2: uma banana com açúcar mascavo aquecida no microondas.
Atividade física por 1 hora e meia (40 min de bike + musculação)
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