Dia 11 de 90

Nossa... hj foi um dos dias mais difíceis do desafio porque estar em reeducação alimentar em um hotel com tdo do bom e do melhor é mto complicado: diversos bolos, geleias, doces de compota, pães (com queijo, gergelim, francês, de forma), frios, granola, frutas, ovos mexidos, chás. Enfim, uma infinidade de coisas gostosas que você comeria facilmente se não tivesse um propósito.

Primeiramente, não resisti ao pão francês. Então resolvi que pegaria leve: comi 3 unidades daqueles bem pequenos, com queijo filadélfia e peito de peru. Acompanhados de café, suco de laranja e frutas com granola. Sei que escapei da dieta, mas consegui fazer algumas substituições. Comendo tanto assim nem precisei almoçar.

Amanhã retorno ao trabalho (férias acabaram) e tenho a possibilidade de ter horários mais organizados e não pular refeições.

O desafio será não esquecer de levar as comidinhas de todos os dias.

Cardápio do dia

Café da manhã: 3 pães mini de sal, queijo minas, queijo filadélfia, suco de laranja (um copo), melão, mamão (ambos com granola) e café com açúcar

Lanche da manhã: uma maçã

Almoço: não teve

Lanche da tarde: cereal integral com iogurte Activia zero gordura

Jantar: batata doce com filé de peixe assado com tomate e cebola