Dia mega corrido e cá estou às quase 3 da manhã postando pq ainda n fui dormir. Trabalho exaustivo até agora,.mas pelo menos almocei em casa e acordei c menos um quilo q havia ganho. Ou seja, era retenção de líquido.
Cardápio do dia
Cafe da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: Barra de proteína e uma banana
Almoço: carne moída, ovo cozido e batata doce
Lanche 1: barrinha de fruta supino light
Lanche 2: biscoito de arroz c açúcar orgânico e uma Barra de proteína
Jantar: um shake Herbalife
Atividade física por 1 hora e meia.
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