quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Dia 36 de 90

Acordar, sair da cama morta de cansaço, ir malhar c a cara amassada de travesseiro. Assim iniciou meu dia mas foi proveitoso.
Hj comi pão árabe e me senti culpada. Fiquei mto cheia e chegou a doer o estômago após.

Pois é ... novos hábitos, Nova vida.

Cardápio do dia

Café da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: não houve
Almoço: filé de tilapia c alcaparra, caldeirada de frutos do mar - polvo, mexilhão, lula - (sem caldo), salada de kani, pepino e manga, salada de alface, tomate, cenoura cozida, 2 ovos de codorna
Lanche da tarde: pão árabe c queijo Minas, peito de peru, tomate, alface, suco de abacaxi c adoçante, um del vale light de uva
Lanche da tarde 2: uma salada de frutas pequena e um biscoito de arroz
Jantar: Não houve

Atividade física por 1 hora e meia
Lanche da noite: uma maçã

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