Dia 5 de 90
Ufa! O dia foi gostoso mas foi cheio de tentações. Imagina vc acordar às 5:30 da manhã, tomar um shake, três horas depois comer uma barra de proteína e só almoçar mto tempo após e ainda por cima churrasco? Qdo estamos entre amigos fica mto difícil impor a rotina alimentar, bem como os horários. E os comentários do tipo: hj n tem dieta, vamos comer tdo que tem direito e tal tb não ajudam.
Tive mto auto controle, primeiro pq n levei cerveja e segundo porque n misturei carboidrato: tinha farofa, arroz, batata souté, maionese e eu só podia escolher um. Foi deveras complicado e eu optei pelo menos calórico. E as carnes: em dieta e comendo linguiça de porco não dá né?
Enfim, não meti o pé na jaca, mas me senti culpada mesmo assim e não comi mais nada (o que é super errado ficar sem comer por horas) e só fechei a noite com malhação por mais de 2 horas e às 22 h com um shake da Herbalife.
Amanhã é outro dia!
Cardápio do dia
Café da manhã: shake Herbalife
Lanche da manhã: barra de proteína
Almoço: churrasco (arroz, salada, vinagrete, asa e carne)
Lanche da tarde: não teve
Jantar: shake Herbalife (nutrição completa)
Academia: por um pouco mais de 2 horas.
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