Dia 4 de 90
Iniciar o dia se pesando e descobrir que em 3 dias de reeducação alimentar quase um quilo foi embora é a certeza de estar no caminho certo.
Hj o dia foi mais tranquilo. Consegui me controlar com mais facilidade. Amanhã tem desafio: ir à um churrasco sem meter o pé na jaca.
Vamos no foco!!! Quero perder esses 20 quilos indicados e vou conseguir!!!
Cardápio do dia
Café da manhã: torrada com blanquet de peru, geleia diet de morango e café com açúcar light
Lanche da manhã: uvas e morangos
Almoço: macarrão integral ao molho sugo, peito de frango grelhado e salada de feijão fradinho
Lanche da tarde (praticamente na hora do jantar): 4 torradas integrais com patê de frango e café com açúcar light
Conclui o dia sem jantar!!!
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