Iniciar o dia se pesando pode ser ao mesmo tempo legal ou não. Nós, mulheres, temos a tendência de definir se a dieta está dando certa ou não de acordo com o peso. Mas nem sempre as coisas acontecem assim pois existem variáveis como: alteração hormonal, inchaço devido ao tempo quente, ou ainda o famoso ganho de massa muscular (músculo é mais pesado que a gordura). Porém, iniciar o dia vendo que o ponteiro abaixou um mísero meio quilo é alentador.
Hj a fome veio com tudo a partir do final da tarde, o que me rendeu fazer outro lanche e, como n foi suficiente, resolvi jantar, bem pouco, mas resolvi. Foi a estratégia que criei para não perder o foco e acabar comendo além da conta.
Vamos ao diário alimentar de hj:
Café da manhã: shake Herbalife
Lanche da manhã: duas fatias de peito de peru e 5 uvas Itália
Almoço: berinjela gratinada ao forno, salada de feijão fradinho, peito de frango grelhado
Sobremesa: pudim de coco zero açúcar
Lanche da tarde: salada de frutas (banana, uva e morango com granola diet e mel). Mais tarde comi três torradas integrais com patê de presunto e mate com açúcar light.
Jantar: berinjela gratinada ao forno e um ovo frito na omeleteira
Colação: uma maça
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